【黄皮果干的功效与作用】黄皮果干是一种常见的传统食品，尤其在南方地区广受欢迎。它不仅口感独特，还具有多种营养价值和健康功效。下面将从多个方面对黄皮果干的功效与作用进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、黄皮果干的主要功效与作用
1. 助消化
黄皮果干富含有机酸和膳食纤维，有助于促进胃液分泌，改善消化不良、腹胀等问题。
2. 清热解毒
黄皮果干具有一定的清热作用，适合在夏季或上火时食用，有助于缓解喉咙痛、口腔溃疡等症状。
3. 润肺止咳
黄皮果干含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助缓解咳嗽、咽喉不适等呼吸道问题。
4. 增强免疫力
含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 开胃健脾
黄皮果干的酸味可以刺激食欲，帮助改善食欲不振的情况，同时也有助于调理脾胃功能。
6. 美容养颜
其中的抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性，具有一定的美容效果。
7. 缓解疲劳
含有多种微量元素和糖分，能为身体提供能量，缓解因疲劳引起的虚弱感。
二、黄皮果干的营养成分表
| 成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 热量 | 约280千卡 | 提供能量，缓解疲劳 |
| 膳食纤维 | 5-8克 | 促进肠道蠕动，助消化 |
| 维生素C | 50-70毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 200-300毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 钙 | 50-80毫克 | 促进骨骼健康 |
| 酸性物质 | 适量 | 刺激胃液分泌，助消化 |
| 抗氧化物 | 多种 | 抗衰老，保护细胞 |
三、注意事项
虽然黄皮果干有很多好处，但也不宜过量食用，尤其是患有胃病、糖尿病或牙齿敏感的人群应谨慎食用。此外，选购时应注意品质，避免购买含糖过高或添加过多防腐剂的产品。
总结：
黄皮果干不仅味道独特，还具有助消化、清热解毒、润肺止咳等多重健康功效。合理食用可为身体带来诸多益处，是日常饮食中一种值得推荐的健康食品。