【太极36式口诀是什么】太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其柔和、缓慢、连贯的动作著称，深受广大习练者的喜爱。在众多太极拳流派中，“太极36式”是较为常见的一种简化套路，适合初学者练习和推广。为了便于记忆和掌握动作顺序，人们总结了一套“太极36式口诀”，帮助习练者更好地理解和学习。
以下是对“太极36式口诀”的详细总结，并附有表格形式的展示，方便查阅与理解。
一、太极36式口诀概述
太极36式口诀是一种通过简短、押韵的语言，将36个动作名称串联起来的记忆方式。它不仅有助于提高学习效率，还能增强动作之间的连贯性，使习练者在练习时更加顺畅自然。
口诀通常采用四字或五字句式，朗朗上口，便于记忆。以下是常见的太极36式口诀
二、太极36式口诀内容
1. 起势
2. 野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 玉女穿梭
5. 金鸡独立
6. 摇头摆尾
7. 青龙探海
8. 金狮抖毛
9. 双峰贯耳
10. 玉女穿针
11. 闪通臂
12. 拍脚
13. 转身摆莲
14. 云手
15. 高探马
16. 左右蹬脚
17. 倒卷肱
18. 白蛇吐信
19. 单鞭
20. 玉女穿梭
21. 抱虎归山
22. 拂尘
23. 双按
24. 拧腰斜震
25. 掩手肱捶
26. 金刚捣碓
27. 金鸡独立
28. 三换掌
29. 退步压肘
30. 扫蹚腿
31. 转身摆莲
32. 搬拦捶
33. 如封似闭
34. 收势
35. 玉女穿梭
36. 完结
三、太极36式口诀对应动作表
| 序号 | 动作名称 | 口诀关键词 |
| 1 | 起势 | 起势 |
| 2 | 野马分鬃 | 野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 玉女穿梭 | 玉女穿梭 |
| 5 | 金鸡独立 | 金鸡独立 |
| 6 | 摇头摆尾 | 摇头摆尾 |
| 7 | 青龙探海 | 青龙探海 |
| 8 | 金狮抖毛 | 金狮抖毛 |
| 9 | 双峰贯耳 | 双峰贯耳 |
| 10 | 玉女穿针 | 玉女穿针 |
| 11 | 闪通臂 | 闪通臂 |
| 12 | 拍脚 | 拍脚 |
| 13 | 转身摆莲 | 转身摆莲 |
| 14 | 云手 | 云手 |
| 15 | 高探马 | 高探马 |
| 16 | 左右蹬脚 | 左右蹬脚 |
| 17 | 倒卷肱 | 倒卷肱 |
| 18 | 白蛇吐信 | 白蛇吐信 |
| 19 | 单鞭 | 单鞭 |
| 20 | 玉女穿梭 | 玉女穿梭 |
| 21 | 抱虎归山 | 抱虎归山 |
| 22 | 拂尘 | 拂尘 |
| 23 | 双按 | 双按 |
| 24 | 拧腰斜震 | 拧腰斜震 |
| 25 | 掩手肱捶 | 掩手肱捶 |
| 26 | 金刚捣碓 | 金刚捣碓 |
| 27 | 金鸡独立 | 金鸡独立 |
| 28 | 三换掌 | 三换掌 |
| 29 | 退步压肘 | 退步压肘 |
| 30 | 扫蹚腿 | 扫蹚腿 |
| 31 | 转身摆莲 | 转身摆莲 |
| 32 | 搬拦捶 | 搬拦捶 |
| 33 | 如封似闭 | 如封似闭 |
| 34 | 收势 | 收势 |
| 35 | 玉女穿梭 | 玉女穿梭 |
| 36 | 完结 | 完结 |
四、结语
太极36式口诀不仅是对动作的归纳总结，更是习练者在学习过程中不可或缺的辅助工具。通过口诀，可以更高效地掌握每个动作的名称和顺序，提升练习的整体效果。无论是初学者还是有一定基础的习练者，都可以借助口诀来加深对太极拳的理解和掌握。
希望本文能够帮助您更好地了解“太极36式口诀是什么”，并在今后的练习中有所帮助。