专家称睡8小时是误区，主要是因为人体对睡眠的需求是多样化的，不是所有人都需要固定睡眠8小时才能保持健康。

因为个体的差异以及个人生活习惯的影响，有些人可能会需要更长的睡眠时间，有些人可能会需要更少的睡眠时间。

如果一个人习惯于睡眠少于八小时，仍然能够保持精力充沛，这就说明他们的睡眠时间和睡眠质量是合适的。

反之，如果一个人睡眠八小时以上仍然觉得疲劳，那么就需要调整睡眠时间和睡眠质量。

因此，睡眠时间的建议应当考虑个体差异，而非一概而论地推荐固定时间长度。

如果一个人可以按时入睡和起床，每天有足够的睡眠休息时间以保持健康和良好的精神状态，不必完全局限于所谓的“专家推荐”。

每个人的情况是不同的，关键是以身体的实际情况来决定适当的睡眠时间。