活血的食物有哪些呢（活血的食物有哪些）

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1、　　活血化瘀的食物

2、　　葡萄

3、　　1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

4、　　柠檬

5、　　柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

6、凤梨

7、　　凤梨是含有凤梨蛋白的一种水果，不仅能活血化瘀是血块消退，还可以制止血块凝结，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

8、　　葡萄柚

9、　　葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。

10、　　橄榄

11、　　橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

12、　　山楂

13、　　山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。

14、　　大白菜

15、　　大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。

16、　　芹菜

17、　　芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

18、韭菜

19、　　韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。

20、　　洋葱

21、　　洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。

22、　　山药

23、　　山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。

24、　　大蒜

25、　　大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。

26、　　番薯

27、　　番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。

28、　　番茄

29、　　番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。

30、　　茄子

31、　　茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。

32、　　白花椰菜

33、　　白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用;另有助于预防高血压。

34、　　香菇

35、　　香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。

36、蘑菇

37、　　蘑菇这种食物具有降血脂，抗淤血堆积的作用。所以人们可以经常多吃一些蘑菇，可以起到活血化瘀的功效。

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