下腰(关于下腰的基本详情介绍)

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导读 大家好我是小蝌蚪,下腰,关于下腰的基本详情介绍很多人还不知道,那么现在让我们一起来看看吧!1、下腰又称“下桥”,是发展人的柔韧性的...

大家好我是小蝌蚪,下腰,关于下腰的基本详情介绍很多人还不知道,那么现在让我们一起来看看吧!

1、下腰又称“下桥”,是发展人的柔韧性的一项身体练习。

2、下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽,两臂向上举起,挺髋、上体后仰,直至头朝下、两手掌撑地,整个身体呈拱桥状。

3、其要求四肢尽量伸直,手脚的距离尽可能地靠近。

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