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1、患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。

2、此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。

3、 在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。

4、因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。

5、适合日常食用的护眼佳品有以下几种： 枸杞粥：有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。

6、用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。

7、也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。

8、 参杞饮：适合各类视力疲劳者。

9、用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。

10、将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。

11、可连茶及茶料同服（阴虚内热者可将红参改为西洋参）。

12、 羊肝枸杞汤：是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。

13、如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。

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