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身体发出缺觉预警：9大信号需警惕

2026-09-02 17:34:06 来源：新浪新闻编辑：孙问

睡眠是人体自我修复的重要过程，若长期睡眠不足，身体将处于“加班模式”，引发一系列异常。有这类情况的人要反思，是不是处在“睡眠负债”的状态。平时出现以下几种表现，其实是身体释放的“缺觉信号”：

①倒头就睡。经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。睡眠不足的夫妻更易动怒，发生摩擦和频繁争吵。开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。

⑧总说陈词滥调。

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