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三伏天减脂警惕三大误区谨防“苦夏”假象

2026-08-06 14:09:34 来源：新浪

【三伏天减脂警惕三大误区谨防“苦夏”假象】许多人分享了他们在三伏天通过“轻断食”和“热运动”减肥的经验，不少网友也表示在炎夏确实明显减轻了体重。廖荣鑫主任医师指出，“三伏天易‘躺瘦’”的说法是一种典型的误区。实际上，夏季体重下降的原因可能是苦夏现象，即暑湿暑热导致胃肠功能下降，食欲减退、身体乏力，从而出现体重减轻的情况。关于网上流传的“三伏天减重黄金期”的理由，如出汗排毒、吃得清淡、高温代谢翻倍，廖荣鑫表示这些都是常见的误解。建议在三伏天进行温和运动，并及时补充水分。有些人确实在三伏天更容易“躺瘦”，这主要是因为苦夏现象。廖荣鑫强调，三伏天不应被视为突击减肥的冲刺期，而应视作健脾祛湿、调整生活习惯的窗口期。

(责任编辑：k13132)

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