饮食习惯不好会伤肝 哪些茶可以帮助养肝?

2018-4-9 10:51 来源:家庭医生在线 浏览:

摘要:原标题:饮食习惯不好会伤肝 哪些茶可以帮助养肝?肝脏不好有很多种原因,除了不规律的生活作息,过量的饮酒会伤害到我们的肝脏以外,不良的饮食习惯也可能对我们的肝脏造成严重损害。这些饮食习惯很可能我们都有, ...

原标题:饮食习惯不好会伤肝 哪些茶可以帮助养肝?

肝脏不好有很多种原因,除了不规律的生活作息,过量的饮酒会伤害到我们的肝脏以外,不良的饮食习惯也可能对我们的肝脏造成严重损害。这些饮食习惯很可能我们都有,因此每个人都应该多加小心。

哪些饮食习惯可能会伤害到我们的肝脏呢?

1、吃饭太饱

如果我们每次吃饭都太饱,这会严重影响肝脏健康。这是因为,如果吃得太饱,我们摄入的能量就会供大于求,脂肪摄入得太多会增加肝脏的负担,不但会引发脂肪肝,还容易引起肝炎。此外,由于饮食卫生问题,摄入太多,还很可能使我们摄入更多的毒素,给我们的肝脏增加压力。

2、吃饭太好

我们的生活水平变得越来越好,因此,我们的饮食也会变得越来越丰盛。从之前的以菜为主,到现在的以肉为主,这样的饮食习惯会导致脂肪堆积在肝脏中,变成脂肪肝。因此,我们在日常的饮食的时候,要注意荤素搭配,如果能做到少荤多素,则再好不过。

3、吃饭太晚

当今社会社交是避免不了的,很多人都会在晚上有一些聚会。可是你知道吗?我们的肝脏在晚上也需要休息,如果在晚上摄入了太多的油腻,高热量食物,饮用了大量的酒精,这会使我们的肝脏无法得到充分的休息,不堪重负。长此以往,容易引起肝脏损伤。

4、吃饭太节俭

勤俭节约是我们中华民族的传统美德,不过勤俭节约也是要在健康的基础上的。如果我们发现食物已经发霉,一定是要坚决禁止,否则不但会严重损害我们的肝脏,还有可能致癌。

哪些茶可以帮助我们保养肝脏呢?

1、荷叶茶

荷叶茶是一种绿色健康的减肥茶饮,经常饮用荷叶茶不但可以促进脂肪的分解,避免脂肪被肝脏吸收,还可以帮助我们祛除体内的痰湿,使身体恢复健康。在冲泡荷叶茶时,每次选用五克茶叶即可,如果肠胃虚弱的人一定要注意减少用量,或者增添一些温热的辅料搭配饮用。

2、丁子香红茶

丁子香红茶其实就是发酵的丁香茶,丁香在发酵的过程中产生的红茶多酚,具有清热解毒功效,可以促进我们的肝脏分解脂肪。这样就可以避免脂肪和毒素在肝脏中累积,可以保护我们的肝脏。此外,丁子香红茶还具有杀菌消炎的作用,肝炎人群也可以适当饮用,对身体恢复很有好处。

温馨提示

养肝护肝一定要以食疗配合绿色健康的生活作息,饮食方式,才能达到最好效果。我们一定要尽量避免吃药,因为很多药物可以直接引起肝脏损伤。

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(责任编辑:黄小倩)

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